Blog santé
La science, expliquée clairement
Décryptage des études, guides posologiques et connaissances santé, le tout fondé sur des preuves.
Effets secondaires de la berbérine : à quoi s’attendre (2026)
⚡ RÉPONSE RAPIDE Les effets secondaires les plus fréquents de la berbérine sont digestifs : diarrhée (15 à 25 % des ut…
Quelle dose de shilajit par jour ? Guide posologique (2026)
⚡ RÉPONSE RAPIDE Les essais cliniques publiés ont utilisé de 200 à 500 mg/jour de shilajit purifié pendant une durée a…
En Combien de Temps le Shilajit Fait-il Effet ? Calendrier (2026)
⚡ RÉPONSE RAPIDE Comptez 8 à 12 semaines d'utilisation quotidienne régulière avant d'évaluer les résultats. Le shilaji…
Shilajit ou ashwagandha : quel adaptogène choisir ? (Guide 2026)
ARTICLE HTML: ⚡ RÉPONSE RAPIDE Le shilajit et l'ashwagandha ciblent des problématiques différentes par des voies non r…
Effets secondaires et sécurité de la créatine : ce que révèlent plus de 500 études (2026)
⚡ RÉPONSE RAPIDE Chez les adultes en bonne santé, la créatine monohydrate à raison de 3 à 5 g par jour présente un exc…
NMN ou NR : quel est le meilleur précurseur du NAD+ ? (Données 2026)
⚡ RÉPONSE RAPIDE Le NMN et le NR augmentent le NAD+ de manière équivalente ; le premier essai comparatif direct chez l…
Meilleur moment pour prendre du NMN : matin ou soir ? (Guide 2026)
⚡ RÉPONSE RAPIDE Prenez le NMN le matin avant le petit-déjeuner. Le NAD+ atteint naturellement son pic dans la premièr…
Effets secondaires du NMN : analyse de plus de 12 essais cliniques chez l’humain (2026)
⚡ RÉPONSE RAPIDE À travers plus de 12 essais cliniques chez l'humain à des doses allant jusqu'à 2 000 mg/jour pendant …
Posologie du NMN : Quelle dose par jour ? 250 mg, 600 mg ou 1000 mg
⚡ RÉPONSE RAPIDE Les études actuelles suggèrent qu'une dose de 250 à 600 mg de NMN par jour permet d'augmenter les tau…