Blog santé
La science, expliquée clairement
Décryptage des études, guides posologiques et connaissances santé, le tout fondé sur des preuves.
Quand prendre la berbérine pour le métabolisme : matin ou soir ?
⚡ RÉPONSE RAPIDE La courte demi-vie de la berbérine, d'environ 5 heures, justifie le fractionnement des doses : prendr…
Hydne hérisson : sporophore ou mycélium (Guide 2026)
ARTICLE HTML: ⚡ RÉPONSE RAPIDE Le véritable critère de qualité ne réside pas dans l'opposition entre sporophore et myc…
Comment choisir le meilleur complément de champignons (2026) : guide d’achat
⚡ RÉPONSE RAPIDE Les compléments de champignons de haute qualité utilisent un extrait de sporophore (corps de fructifi…
Berbérine ou metformine : ce que dit réellement la recherche scientifique
⚡ RÉPONSE RAPIDE La berbérine a montré une efficacité comparable à celle de la metformine sur la glycémie dans le seul…
Berbérine y salud intestinal: efectos en el microbioma (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La berberina actúa en gran parte en el intestino, y ese es precisamente el punto: menos del 5% lleg…
¿Qué es un complejo de hongos? 7 especies, evidencia real y cómo elegir uno que funcione (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Un complejo de hongos combina extractos de varias especies funcionales (por lo general melena de le…
¿Cuánta agua debes beber con la creatina?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No existe un requisito especial de agua para la creatina, y la regla de "hay que beber un galón" es…
GLP-1 natural: alimentos y compuestos que favorecen el GLP-1
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los alimentos pueden apoyar de manera significativa su sistema de GLP-1 mediante proteínas, fibra y…
Té de hongo reishi: beneficios y cómo prepararlo correctamente (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El té de reishi es una extracción en agua caliente de Ganoderma lucidum. Cueza a fuego lento de 5 a…