Blog santé
La science, expliquée clairement
Décryptage des études, guides posologiques et connaissances santé, le tout fondé sur des preuves.
Compléments alimentaires à ne pas associer : guide des interactions fondé sur les preuves (2026)
Plusieurs associations courantes de compléments alimentaires réduisent l'absorption des nutriments ou entraînent des ef…
Guide des compléments de spermidine : autophagie, longévité et données scientifiques réelles (2026)
La spermidine est une polyamine naturelle qui induit l'autophagie, le processus de nettoyage cellulaire associé à la lo…
Guide du gingembre noir (Kaempferia parviflora) : bienfaits, posologie et données cliniques (2026)
Le gingembre noir (Kaempferia parviflora) est un rhizome médicinal thaïlandais riche en méthoxyflavones. Lors d'un essa…
Guide des compléments de bergamote : bienfaits sur le cholestérol, posologie et preuves cliniques (2026)
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Suppléments de glutathion : efficacité, limites et vraies méthodes pour l’augmenter
L'organisme produit lui-même son glutathion, qui constitue l'antioxydant intracellulaire le plus abondant des cellules …
Guide des compléments en vitamine K2 : bienfaits de la MK-7, posologie et preuves cliniques (2026)
La vitamine K2 (ménaquinone) active deux protéines qui aident à diriger le calcium vers les os et à l'éloigner de la pa…
Le magnésium aide-t-il à perdre du poids ? Ce que révèlent 32 essais cliniques
Le magnésium ne brûle pas les graisses et ne coupe pas l'appétit. Une méta-analyse de 32 essais randomisés a révélé qu'…
Associer berbérine et cannelle de Ceylan : cette combinaison est-elle efficace ?
Pris séparément, ces deux ingrédients aident à maintenir une glycémie normale. Un essai contrôlé contre placebo de 12 s…
Compléments alimentaires et SOPK : ce que confirment les données scientifiques
⚡ RÉPONSE RAPIDE Sept compléments alimentaires disposent de données issues d'essais contrôlés randomisés pour au moins…